Qué es?
Es
un método que combina suaves movimientos, concentración y conducción de la energía
a través de la respiración.
Este
arte está basado en los conocimientos de la medicina tradicional china y
consiste en ejercicios estáticos y dinámicos. Los estáticos se realizan
sentados o de pie, y los dinámicos de pie y a través de marchas lentas y suaves.
Este
tipo de movimientos, promueve lo que se da en llamar "acupuntura en
movimiento", es decir, que el Chi circule continuamente por los canales,
despejando las zonas en que se producen bloqueos, con el fin de mejorar la
condición física y emocional del practicante.
Beneficios
El
Chi mueve, calienta, humecta, nutre, defiende y hace funcionar. El Chi defiende
expulsando, neutralizando y eliminando.
Se utiliza para problemas
tales como Diabetes, Migrañas, Lumbalgia, Reumatismo, Hepatitis, Cardiopatías,
Hipertensión, Miopía, etc.
Por regla general, estos movimientos son suaves y no forzados, (a
diferencia de las formas gimnásticas de Occidente) pues debe permitirse al CHI
“hacer” libremente en nuestro cuerpo (“Wu-wei”)
De allí, su efectividad universal, especialmente, para personas con problemas
motores, discapacidades diversas y para los integrantes de la
llamada Tercera Edad
Algunos de sus beneficios son los siguientes:
- Aumenta
la capacidad de memoria, imaginación y concentración.
- Mejora
el aparato digestivo
- Mejora
el aparato respiratorio aumentando su potencial.
- Mejora
el sistema inmunológico.
- Mejora
la movilidad de las articulaciones.
- Alivia
cefaleas y tensiones musculares.
- Da fortaleza anímica -
Produce equilibrio y armonía interior
Tipos de Respiración
Imperial: Tipo de respiración energética. Consiste en
inhalar contemplando el arribo del Cielo a nuestro bajo vientre (Dan Tian
inferior) y exhalar por la espalda (desde el sacro) llegando a los hombros (y
de ahí a los brazos y manos), a la cabeza y por la cintura hacia las piernas y
pies.
Está orientada
a la relajación de cada uno de los
órganos de nuestro cuerpo y a la
circulación de nuestra energía, va desbloqueando y equilibrando todo nuestro
cuerpo, nuestra mente y nuestra psiquis.
Inversa: Tipo de respiración
terapéutica. Consiste en inhalar desde el bajo vientre (Dan Tian inferior) y
exhalar hacia la cabeza (primero comenzar hasta los hombros y luego de varias
exhalaciones continuar hacia la cabeza)
Está orientada al mejor funcionamiento de nuestros órganos, a su
rejuvenecimiento y elasticidad. El aire pasa masajeando los órganos con sus
consecuentes beneficios.
